Cómo usar una unidad de diez para tonificar los músculos

La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, o TENS, es un método de estimular los nervios para reducir el dolor y estimular la tensión muscular para tonificar. Varias unidades TENS están disponibles que ofrecen diferentes rangos de terapia basados ​​en frecuencias, ritmos de pulso y rangos de amplitud, según los médicos en el Memorial Hospital en Towanda, Pensilvania. Las unidades TENS son utilizadas por fisioterapeutas profesionales, así como por pacientes en casa. Los aparatos son unidades pequeñas alimentadas por baterías que sólo pesan unas cuantas onzas.

Limpie la piel alrededor del área donde usted planea utilizar la estimulación electrónica. Use un golpe de alcohol o limpie con un jabón antibacterial. Seque completamente el área antes de conectar los electrodos para evitar la irritación de la piel.

Inserte los extremos de los cables en las almohadillas desechables que vienen con el dispositivo. Los cojines adicionales se pueden comprar para el uso casero. Utilice siempre una almohadilla limpia para un tratamiento.

Retire el adhesivo de la almohadilla y coloque la almohadilla en el área a tratar. Siga el consejo de su médico y sólo use la máquina en las partes recomendadas del cuerpo.

Encienda la máquina a la configuración en la que se le ha indicado utilizar. Muchos terapeutas físicos preestablecerán las unidades de TENS que proporcionan a los clientes. Los pacientes deben mantener los ajustes recomendados por el terapeuta.

Aumentar gradualmente la intensidad de la entrada eléctrica para no impactar los músculos. Una vez más, usted debe tener instrucciones sobre cuán alto debe subir la unidad para cada tratamiento.

Use una máquina TENS durante 30 minutos a una hora para sentir alivio, o mientras sea prescrito por su terapeuta. Algunos pacientes encuentran que necesitan un par de horas con la unidad adjunta para el mejor tratamiento.

Retire la almohadilla después de un tratamiento y deseche la almohadilla. Hidratar el área con loción para aliviar cualquier irritación de la piel que puede haber ocurrido y para prevenir el enrojecimiento.