Es gatorade bueno para usted cuando usted está enfermo?

La bebida deportiva Gatorade es una solución no carbonatada formulada para reponer azúcar, electrolitos y líquidos perdidos durante la actividad física extenuante. Aunque el mecanismo es diferente, las pérdidas de líquidos y electrolitos también ocurren comúnmente cuando usted está enfermo y puede contribuir a sentirse mal. Si usted es sano de otra manera, Gatorade es una de varias opciones para la rehidratación, el reemplazo del electrolito y la energía a corto plazo cuando usted es enfermo.

Los líquidos digestivos de su estómago e intestinos contienen altas concentraciones de electrolitos, específicamente sodio, potasio y cloruro. Un virus del estómago con vómitos, diarrea o ambos puede causar que usted pierda un gran volumen de líquidos y electrolitos en un corto período de tiempo. Estas pérdidas pueden conducir a deshidratación y alteraciones electrolíticas, que pueden llegar a ser graves si no se tratan. En un artículo de septiembre de 2006 en el Journal of Parenteral & Enteral Nutrition, el Dr. Satish Rao y sus colegas informan que Gatorade es seguro y eficaz para la corrección de la deshidratación y el alivio de los síntomas asociados con la gastroenteritis viral o “gripe estomacal”. Los autores señalan que los participantes en el estudio prefirieron el sabor de Gatorade a una bebida electrolítica ya una solución de rehidratación oral.

Las bebidas que se usan para el reemplazo de líquidos cuando usted está enfermo deben aproximarse a la composición de lo que se ha perdido. Debido a que Gatorade es una mezcla de agua, electrolitos y azúcar, es una buena opción de reemplazo de líquidos y le proporciona las calorías necesarias cuando no está comiendo bien. El fabricante de Gatorade informa que se absorbe rápidamente de su tracto digestivo porque la concentración de partículas disueltas es similar a la de la parte líquida de su sangre.

Cuando tiene fiebre, pierde 100 a 150 ml de agua corporal por día para cada grado que su temperatura esté por encima de lo normal. Una fiebre baja de un resfriado, dolor de garganta u otra enfermedad respiratoria menor es poco probable que cause deshidratación si usted es capaz de comer y beber normalmente. Si no está comiendo o tiene vómitos y diarrea con fiebre, sin embargo, aumenta el riesgo de deshidratación. Gatorade, el agua u otra bebida sin cafeína puede ayudar a reemplazar la pérdida de líquido asociada con una fiebre. Evite la cafeína cuando está enfermo porque actúa como un diurético suave, causando una mayor pérdida de agua a través de sus riñones. Cualquiera que sea la bebida que elija, beba refrigerada para ayudar a enfriar su cuerpo.

Llame a su médico si el vómito o la diarrea persisten por más de dos días, se marea o se confunde, la orina se oscurece y se vuelve poco frecuente, tiene fiebre alta, nota sangre en las heces o vómito o tiene otros síntomas que afectan tú.

Gatorade no se recomienda para bebés y niños pequeños. Su médico le puede aconsejar que le dé a su hijo una solución electrolítica pediátrica para prevenir la deshidratación durante los episodios de vómito y diarrea. Hable con su médico acerca de qué hacer si su hijo tiene vómito o diarrea.

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