¿Es malo beber agua fría con una comida?

El mito de que es malo beber agua fría con las comidas es una variación de un rumor popular que se ha generalizado tanto dentro como fuera de Internet. En un examen más detenido, sin embargo, se convierte que es sólo eso – un rumor – y en la gran mayoría de los casos, no está apoyado por la investigación científica real.

Beber agua fría

Hay dos partes en el mito erróneo de que beber agua fría con una comida es malo. En primer lugar, beber agua fría en sí no es malo, en realidad es mejor para usted. Pregunte a Alice, un recurso de los Servicios de Salud de la Universidad de Columbia, afirma que el agua fría es realmente absorbida por su estómago en su cuerpo más rápidamente que el agua caliente.

Agua potable con una comida

La segunda parte del mito, que beber el agua con una comida es malo, también está mal. Beber agua con una comida es beneficioso para su cuerpo. En lugar de diluir el ácido estomacal e inhibir la digestión, en realidad puede ayudar a su digestión de trabajo de manera más eficiente, ayudando a romper los alimentos en el estómago. Además, ayuda a llenar el estómago para que coma menos calorías en una sola sesión.

Beneficios del agua

Usted debe estar bebiendo agua con sus comidas porque ofrece otros beneficios para la salud además de ayudar a la digestión. El agua comprende alrededor del 60 por ciento de un peso corporal saludable, y es utilizado por todos los sistemas de su cuerpo. El agua mantiene sus órganos y tejidos húmedos, es un componente de su sangre, y ayuda a eliminar toxinas de su cuerpo. Sin ella, su cuerpo no puede funcionar correctamente.

RDI

De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, los médicos generalmente recomiendan beber entre ocho y nueve 8 onzas. Vasos de agua y otros líquidos por día. Si usted bebe un vaso o dos de agua con cada comida, usted está consiguiendo un comienzo principal en permanecer hidratado. También debe beber agua cuando hace ejercicio, para reemplazar los líquidos que está perdiendo a través de su sudor.

Usted puede evitar la deshidratación bebiendo agua con frecuencia durante el día. La deshidratación puede ser causada por el ejercicio sin rehidratación, diarrea, vómito o enfermedad. Los síntomas pueden incluir sequedad de boca, fatiga, disminución de la orina, piel seca, dolor de cabeza y mareos. Sin embargo, la deshidratación se puede prevenir con agua potable a menudo, incluso antes y durante las comidas.

Peligros de deshidratación