La longitud media de la zancada

Caminar es una actividad de fitness conveniente y eficaz que la mayoría de la gente puede participar pulg progreso en un programa de caminar se basa normalmente en la distancia o el número de pasos. Aunque los pedómetros más avanzados calculan la distancia, los dispositivos básicos sólo proporcionan pasos totales. Si conoce la longitud media de la zancada de una persona, puede convertir los pasos en una distancia aproximada.

La longitud de la zancada se confunde a menudo, o se utiliza indistintamente con, longitud del paso, aunque no son técnicamente la misma medida. La longitud del paso es la distancia entre la huelga del talón de un pie y la huelga del talón del pie opuesto mientras caminas. Longitud de la zancada es la distancia entre el golpe del talón del mismo pie. Para los programas de caminar y las mediciones del podómetro, aunque la medida se conoce como longitud de la zancada, es realmente la longitud del paso que se utiliza.

El Colegio Americano de Medicina Deportiva informa que hay aproximadamente 2.000 pasos en una milla, por lo que la longitud de paso promedio es 2,6 pies o alrededor de 31 pulgadas. Esto significa que para la persona promedio, la distancia aproximada desde el punto inicial de contacto de su talón izquierdo y el punto inicial de contacto de su talón derecho es de aproximadamente 32 pulgadas. La longitud media de la zancada, o dos pasos, es cerca de 62 pulgadas, o un poco más de 5 pies.

La longitud media de la zancada depende de muchos factores, incluyendo el género. El paso medio o longitud de paso para las mujeres es menor que para los hombres. De acuerdo con el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Oklahoma, la longitud media de un paso de una mujer es de aproximadamente 26 pulgadas y su longitud media de zancada es de 52 pulgadas. La longitud media de un paso de un hombre es de aproximadamente 31 pulgadas y su longitud media de zancada es de 62 pulgadas. Para los programas de caminar, las mujeres son alentadas a usar un paso promedio de 26 pulgadas y los hombres son alentados a usar un paso promedio de 30 pulgadas.

En lugar de usar longitudes de zancada promedio, si desea convertir sus pasos de pedómetro en distancia, calcule su longitud de zancada real. Haga una marca en el suelo y coloque los dedos en la marca. El primer paso que usted toma es el primer paso. Camine un total de 10 pasos y marque el punto del dedo del pie de su décimo paso. Mida la distancia entre las dos marcas en pies y divida por 10. Multiplique sus pasos totales por este número. Esto le da la distancia total que ha caminado en pies.

Identificación

Longitud media de la zancada

Consideraciones

Cálculo de la longitud del paso