Mayo clinic col sopa dieta

La dieta de la sopa de repollo de la Clínica Mayo, que no tiene ninguna conexión con la Clínica Mayo, es una dieta de moda que promete perder una gran cantidad de peso en un corto período de tiempo. Al igual que muchas dietas de moda, este va por varios otros alias, incluyendo la Dieta Sagrado Corazón del Hospital, la Dieta Dolly Parton y la Dieta Militar Sopa de Col. Nadie sabe quién realmente originó la dieta, que superficies cada 10 a 15 años con un nuevo nombre, Diets.com divulga. Al igual que cualquier dieta restringida en calorías, esta dieta puede ayudarle a perder peso en el corto plazo.

Se supone que debe seguir la dieta de la col durante un total de siete días, durante el cual su pilar principal para las comidas es la sopa de col, que también contiene caldo, mezcla de sopa de cebolla francesa, tomates y algunas otras verduras. Se le permite tanta sopa como desee cada día. Las recetas para la sopa varían, dependiendo de la versión de la dieta. Los primeros días permiten la sopa y toda la fruta que se puede comer, excepto los plátanos. El segundo día permite que todas las verduras que se pueden comer, incluyendo una papa al horno y sin fruta. El tercer día permite tanto frutas como verduras, pero no patatas. El día cuatro permite hasta ocho plátanos y toda la leche descremada que usted puede beber. Día cinco permite 10 a 20 oz. De carne y tomates y el día seis permite carne y verduras. El día siete permite el arroz integral y las verduras más el jugo de fruta sin azúcar sin límite.

Dado que la dieta dura sólo siete días, no es probable que cause deficiencias nutricionales. Incluye frutas en muchos días y verduras todos los días, ya sea en la sopa o por separado. Algunas versiones también recomiendan beber ocho vasos de agua cada día. Usted puede comer cantidades ilimitadas de sopa durante todo el día, lo que puede reducir su deseo de comer alimentos no en la dieta.

Esta dieta incluye una gran cantidad de col, bien conocida por su tendencia a producir gas intestinal. Podría ser mejor hacer esta dieta en una semana donde usted no tiene demasiados compromisos sociales. La sopa también contiene varios alimentos ricos en sodio, incluyendo los cubos de caldo y la mezcla de sopa de cebolla francesa. Si está en una dieta restringida de sodio, no intente esta dieta sin la aprobación de su médico. En la mayoría de los días, la dieta es también baja en calorías y proteínas y muy baja en grasa, que es una parte necesaria de cualquier dieta. La falta de calorías, proteínas y grasas puede causar mareos, debilidad y fatiga.

La dieta de repollo no es la peor dieta a seguir, ya que contiene frutas y verduras y no incluye los alimentos procesados. Sin embargo, seguirla por más de una semana a la vez podría agravar las deficiencias nutricionales, dijo la científica nutricional Elaine Turner de la Universidad de Florida. Por ejemplo, las personas con diabetes podrían no ser capaces de mantener niveles estables de azúcar en la sangre en esta dieta, según Turner.

Descripción

Beneficios

Inconvenientes

Consideraciones