Mis brazos y manos se quedan dormidos después del levantamiento de pesas

Cuando se habla de una extremidad de dormirse, por lo general, se refiere a una sensación de hormigueo, entumecimiento o ardor causado por la presión que constriñe los nervios durante un período prolongado de tiempo. Esta cepa interfiere con los impulsos electromecánicos entre su cerebro y la extremidad afectada, causando incomodidad. Si los brazos y las manos se duermen de vez en cuando, es inofensivo. En algunos casos, sin embargo, puede ser una señal de advertencia importante, según el especialista en medicina deportiva Russell O’Connor.

El síndrome del túnel carpiano es una de las condiciones nerviosas más comunes – seguido por la compresión del nervio cubital, un problema que el movimiento repetitivo de levantamiento de pesas puede ponerle en mayor riesgo. El síndrome del túnel carpiano es causado por un nervio pellizcado en la muñeca. Los síntomas incluyen hormigueo, entumecimiento y la sensación de que su brazo está dormido. La flexión prolongada y repetitiva de su muñeca puede crear presión en el nervio del túnel carpiano, que puede empeorar una condición existente, o incluso conducir a su desarrollo. El nervio cubital viaja desde debajo de la clavícula a través del interior de la parte superior del brazo hasta la mano. Controla muchos músculos de la mano que son responsables de movimientos finos y músculos más grandes en el brazo que ayudan a crear un fuerte agarre. El atrapamiento del nervio ulnar puede ser causado por apoyarse en el codo durante períodos prolongados de tiempo, actividades repetitivas o un golpe traumático.

Si usted tiene diabetes, el entumecimiento en sus manos y brazos puede ser causado por una complicación conocida como neuropatía. La National Diabetes Information Clearinghouse informa que entre 60 a 70 por ciento de las personas con la enfermedad tienen algún tipo de problema nervioso, y sólo un pequeño porcentaje de las personas son conscientes de que su diabetes es la culpa. La neuropatía periférica se refiere específicamente al daño nervioso en los brazos y las piernas. Otras causas, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, incluyen lesiones traumáticas, estrés repetitivo, infecciones o exposición a toxinas. Masajear la mano y el brazo puede ayudar a mejorar la circulación, estimular los nervios y aliviar los síntomas. También debe evitar inclinarse sobre los codos durante un largo período de tiempo.

Un quiste lleno de líquido en la muñeca, conocido como un quiste ganglionar, podría ejercer presión sobre los nervios que pasan a través de sus articulaciones y causar un hormigueo, dolor ardiente. Los quistes ganglionares no son cancerosos. Mientras tienden a desarrollar cerca de tendones o articulaciones en las manos y las muñecas, algunos pueden crecer dentro de los tejidos del brazo y poner presión sobre los nervios. Según un artículo de 1999 publicado en el Journal of Neurology, Neurocirugía y Psiquiatría, el dolor nervioso no específico en el hombro y el brazo de individuos con una historia de levantamiento de pesas u otras actividades atléticas del hombro son a menudo causados ​​por un quiste ganglionar.

Si bien el episodio ocasional de entumecimiento brazo y mano no es algo que debe preocuparse demasiado, ocurrencias frecuentes justifican una visita a su médico, especialmente si sus síntomas se acompañan de dolores de cabeza repentinos, pérdida de equilibrio o debilidad. Su médico le preguntará cuándo comenzó el problema y si una actividad específica hace que sus brazos y manos se duerman – o si hay algo que empeora la condición. Mientras que las sensaciones como el hormigueo y la quema están a menudo vinculados a un trastorno nervioso, el entumecimiento verdadero a menudo tiene una causa neurológica. Si usted tiene un quiste, abstenerse de actividades que comprometan sus manos y muñecas podría reducir sus síntomas y darle al quiste una oportunidad para sanar.

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