Peso normal para los hombres

No hay un peso ideal para los hombres, pero hay un rango recomendado para los hombres en base a la altura, conocido como el índice de masa corporal. IMC no es perfecto sin embargo, y puede beneficiar a que su porcentaje de grasa corporal probado. El porcentaje de grasa corporal ideal para los hombres cambia a medida que envejecen.

Índice de masa corporal

El IMC es una medida de su peso relativo a su altura. Calcule su IMC dividiendo su peso en libras por el cuadrado de su altura en pulgadas – su altura multiplicada por sí mismo – y multiplique el resultado por 703. Por ejemplo, un hombre de 70 pulgadas de alto que pesa 160 libras tendría un IMC De 23,96. El intervalo normal de IMC, independientemente del sexo, es de 18,5 a 24,9. Si cae por debajo de este rango se le clasifica como de peso insuficiente y si se sobrepasa, se le clasifica como sobrepeso.

Porcentaje de grasa corporal

Debido a que el IMC es una medida indirecta de la grasa corporal, no siempre es una medida precisa de su composición corporal. Su porcentaje de grasa corporal, que puede ser medido por un médico u otro profesional médico calificado, es una medida más precisa de su salud. El porcentaje normal de grasa corporal para los hombres de 20 a 39 años es del 8 al 19 por ciento. Para los hombres de 40 a 59 años el rango es de 11 a 21 por ciento. Y para los hombres en sus años sesenta y setenta la gama es del 13 al 24 por ciento.